Die Schulferien sind vorbei, der Herbst steht vor der Tür und für viele bedeutet das, nach dem Urlaub wieder in den Alltag finden zu müssen. Dem Sommerurlaub wird oft sehr viel Bedeutung beigemessen: Auf ihn wird hingearbeitet, die Tage werden gezählt, man freut sich darauf, endlich die langersehnte und hart verdiente Entspannung zu finden. Und…
Das Gefühl von Überforderung und Stress ist gerade in der Vorweihnachtszeit wieder allgegenwärtig. Geschenke müssen ausgesucht und verpackt, Plätzchen gebacken werden und schließlich will das Fest selbst auch gut vorbereitet sein. Und nach den etwas ruhigeren letzten beiden Wintern soll dieses Weihnachten womöglich ganz besonders schön werden? Solange dieses Gefühl zu den Feiertagen einer freudigen…
Solche und ähnliche Headlines finden sich heutzutage überall. Werbetechnisch sind sie vermutlich ziemlich effektiv, denn viele von Burnout betroffene Menschen wollen vor allem eins: schnell wieder funktionstüchtig sein. Ich persönlich kann auf die Frage, wie schnell jemand wieder wie leistungsfähig sein wird, keine allgemeingültige Antwort geben. Ich hatte schon Burnout-Patienten, die waren nach vier oder…
Jeder Mensch braucht Luft zum Atmen. Es geschieht unwillkürlich und man muss nichts dafür können. Unsere angeborenen Körperreflexe erledigen das ganz natürlich für uns. Aber haben Sie schon einmal darauf geachtet, wie Sie atmen? Fließt Ihr Atem eher flach in den Brustkorb oder tief in den Bauch? Und wie atmen Sie, wenn es Ihnen schlecht…
Wann haben Sie zum letzten Mal auf einer Parkbank gesessen und einfach nur den Blättern beim Fallen zugesehen? Wann haben sie das letzte Mal gegessen und sich auf nichts konzentriert als auf das Riechen, Schmecken und Kauen? Und wann haben Sie einfach nur getan, was Ihnen in dem Augenblick Spaß gemacht hat – ohne das…