Die eigenen Ansprüche überdenken

Hilfreiches

Vielen seelischen Problemen, seien es Ängste, depressive Verstimmungen oder diverse psychosomatische Leiden, liegt ein Hauptproblem zugrunde: Der eigene Perfektionismus. Die Gründe für diese Art der Selbstüberforderung sind vielfältig. Da waren in der Kindheit vielleicht die Eltern, die einem das Gefühl gegeben haben, nur durch Leistung etwas wert zu sein. In der Adoleszenz gab es womöglich…

Welchen Nutzen hat dein Problem?

Hilfreiches

In der (systemischen) Psychotherapie ist die Frage nach dem Nutzen einer Störung oder eines Problems eine sehr zentrale Fragestellung. Davon ausgehend dass jede Störung, jedes als negativ empfundene Gefühl oder jeder psychosomatische Schmerz ein Alarmsignal unserer Seele ist, begegnen wir einem Problem zunächst einmal mit Wertschätzung. Wir betrachten es als wertvollen Hinweis darauf, dass in…