Jeder Mensch braucht Luft zum Atmen. Es geschieht unwillkürlich und man muss nichts dafür können. Unsere angeborenen Körperreflexe erledigen das ganz natürlich für uns.

Aber haben Sie schon einmal darauf geachtet, wie Sie atmen? Fließt Ihr Atem eher flach in den Brustkorb oder tief in den Bauch? Und wie atmen Sie, wenn es Ihnen schlecht geht, Sie nervös und angespannt sind, nicht schlafen können? Wie, wenn Sie entspannt sind, fröhlich und heiter?

Wir können eine ganze Weile ohne Nahrung auskommen, immerhin mehrere Tage ohne Wasser, aber ohne Atem ist es mit uns schon nach wenigen Minuten zu Ende. Und die Art, wie wir atmen, kann einen ganz wesentlichen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben.

Wenn Sie Yoga oder andere Entspannungstechniken kennen, wissen Sie das wahrscheinlich und wenn Sie das regelmäßig praktizieren, ist Ihnen eine tiefe Bauchatmung vielleicht schon in Fleisch und Blut übergegangen.

Wenn nicht, beobachten Sie sich mal ab und zu. Und wenn Sie dann merken, dass Sie ganz flach atmen, gefühlt nur bis zum Brustkorb, dann atmen Sie mal bewusst ganz tief bis in den Unterbauch hinein, atmen Sie lang wieder aus und spüren Sie nach, wie Sie sich dann fühlen.

Durch richtiges Atmen kann man sich durch so manche Stresssituation durch- oder sich in schlaflosen Nächten wieder in den Schlaf atmen. Die Methode ist effektiv und kostenlos und kann das physische und psychische Allgemeinbefinden ganz erheblich verbessern.

Ich wünsche Ihnen gutes Durchatmen!